6 Teknik Perawatan Lansia Secara Mandiri

Maret 31, 2024Maret 31, 2024 Yusuf

Memasuki usia lanjut, lansia membutuhkan perhatian dan perawatan ekstra. Tak jarang, keluarga kerepotan dengan kesibukan masing-masing, sehingga lansia harus belajar mandiri dalam merawat diri. Berikut 6 teknik perawatan lansia secara mandiri agar orang tua tetap sehat:

1. Menjaga Kebersihan Diri

Bagaimana cara merawat dan memelihara orang tua? Anda bisa mulai dengan menjaga kebersihannya.

Memasuki usia lanjut, menjaga kebersihan diri menjadi kian penting. Hal ini karena lansia lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi. Berikut beberapa poin penting terkait kebersihan diri bagi lansia:

Mandi

Mandi secara teratur minimal 2 kali sehari dengan air hangat. Air hangat membantu merilekskan otot dan melancarkan aliran darah.
Gunakan sabun yang aman untuk kulit lansia, hindari sabun yang terlalu keras karena dapat membuat kulit kering dan iritasi.
Pastikan seluruh tubuh tercuci dengan baik, terutama bagian yang mudah berkeringat seperti lipatan tubuh, ketiak, dan selangkangan.
Handuk yang digunakan pastikan bersih dan juga lembut yang nantinya untuk mengeringkan tubuh sehabis mandi.

Menyikat gigi

Sikat gigi minimal 2 kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
Pastikan seluruh permukaan gigi tersikat dengan baik, termasuk bagian belakang gigi dan gusi.
Gunakan sikat gigi yang lembut dan ganti setiap 3 bulan sekali.

Mencuci tangan

Cuci tangan setiap kali sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas di luar ruangan.
Gunakanlah sabun dan juga air mengalir saat mencuci tangan.
Pastikan seluruh permukaan tangan tercuci dengan baik, terutama bagian telapak tangan, punggung tangan, dan sela-sela jari.
Gunakan handuk kertas atau handuk bersih untuk mengeringkan tangan.

Tips tambahan:

Potong kuku lansia secara teratur untuk mencegah infeksi.
Bersihkan rambut lansia secara teratur, minimal 2 kali seminggu.
Gunakan pakaian yang bersih dan nyaman.
Pastikan lingkungan tempat tinggal lansia bersih dan sehat.

2. Memenuhi Gizi Seimbang

Bagaimana cara mendampingi lansia? — Source: Canva; Lansia sedang menikmati makanan yang bergizi

Teknik perawatan lansia secara mandiri selanjutnya yakni memenuhi gizi seimbang. Bagi lansia, mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang begitu berharga bagi kesehatannya. Pilihlah makanan kaya protein, vitamin, dan mineral. Hindari makanan tinggi lemak, gula, dan garam. Perhatikan juga porsi makan dan frekuensi makan agar sesuai dengan kebutuhan lansia.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau tai chi dapat membantu lansia menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penyakit. Bantu lansia melakukan olahraga setidaknya minimal 30 menit setiap harinya.

4. Melatih Otak dan Mental

Tetap aktif secara mental dapat membantu mencegah demensia dan Alzheimer. Lakukan kegiatan seperti membaca, bermain puzzle, atau mengikuti kelas seni dan budaya.

5. Membangun Interaksi Sosial

Bagaimana cara mendampingi lansia? Sebenarnya rutinitas sederhana bisa Anda lakukan. Berkumpul dengan keluarga, teman, atau komunitas lansia dapat membantu lansia merasa bahagia dan terhindar dari depresi. Dorong lansia untuk mengikuti kegiatan sosial yang mereka sukai.

6. Memantau Kesehatan Secara Berkala

Teknik perawatan lansia secara mandiri terakhir yakni pantau kesehatan lansia. Usia lanjut merupakan tahap kehidupan yang indah, namun juga diiringi dengan berbagai perubahan fisik dan mental. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan rutin menjadi sangat penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan dan mendeteksi dini penyakit.

Manfaat Pemeriksaan Kesehatan Rutin:

Mendeteksi dini penyakit: Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kanker pada tahap awal, sehingga pengobatan dapat dilakukan lebih efektif.
Mencegah komplikasi: Dengan deteksi dini dan pengobatan yang tepat, komplikasi penyakit kronis dapat dicegah, sehingga lansia dapat hidup lebih sehat dan mandiri.
Meningkatkan kualitas hidup: Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu meningkatkan kualitas hidup lansia dengan memastikan mereka mendapatkan perawatan kesehatan yang optimal.

Itulah teknik perawatan lansia secara mandiri yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Menjaga orang tua tercinta di usia lanjut memang sebuah kebahagiaan. Namun, kesibukan dan keterbatasan waktu tak jarang membuat kita kesulitan untuk memberikan perawatan optimal bagi mereka.

Bagaimana jika Anda tidak sempat merawat lansia sendiri?

Jangan khawatir! CaregiverID hadir sebagai solusi tepat untuk membantu Anda.

CaregiverID:

Platform terpercaya: Menyediakan caregiver profesional dan berpengalaman untuk membantu Anda merawat lansia di rumah.
Proses mudah: Cukup daftar melalui website atau aplikasi CaregiverID, pilih layanan yang Anda butuhkan, dan dapatkan caregiver terbaik untuk orang tua Anda.
Tenang dan aman: CaregiverID memastikan seluruh caregiver telah melalui proses seleksi ketat dan pelatihan komprehensif.
Harga terjangkau: CaregiverID menawarkan berbagai paket layanan dengan harga yang kompetitif dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Hubungi CaregiverID sekarang dan dapatkan solusi terbaik untuk merawat orang tua tercinta Anda!

REFERENSI

Family.abbott. 15 Cara Merawat Lansia dengan Benar di Rumah. Diakses pada 31 Maret 2024
Hello Sehat. 10 Cara Merawat Lansia dengan Benar di Rumah. Diakses pada 31 Maret 2024
Alodokter. 5 Tips Merawat Lansia di Rumah. Diakses pada 31 Maret 2024