Lansia Tidak Nafsu Makan? Ini Rekomendasi Makanannya!

Lansia tidak nafsu makan tentu jadi masalah yang membuat kesehatan mereka menurun. Ketika lansia tidak nafsu makan, secara otomatis asupan gizi dan nutrisi hariannya tidak terpenuhi. Kondisi ini nantinya akan membuat lansia mengalami berbagai masalah kesehatan yang mengganggu.

Penyebab Lansia Tidak Nafsu Makan

Ada banyak penyebab mengapa lansia enggan untuk makan, bisa karena kondisi kesehatannya atau karena faktor eksternal, diantaranya:

• Menurunnya kemampuan saraf pengecap, sehingga lansia tidak bisa merasakan makanan yang dikonsumsi.
• Kondisi kesehatan mulut yang menurun, bisa karena turunnya produksi air liur, gigi yang tanggal, hingga gusi yang menciut.
• Refleks peregangan dinding lambung yang berlebihan, yang akhirnya menurunkan kemampuan mencerna.
• Memiliki masalah dalam mengunyah karena kesulitan membedakan bau dan rasa.
• Cenderung cepat kenyang, sehingga hanya sedikit makan atau tidak menghabiskan porsi makan ukuran normal.
• Fungsi usus dan lambung yang lemah, yang akhirnya menimbulkan masalah pencernaan.
• Tidak cocok dengan makanan yang dikonsumsi, sehingga mereka menolak untuk makan.

Baca juga: Tanda Malnutrisi pada Lansia dan Panduan Mengatasinya

Dampak Lansia Tidak Mau Makan

Lansia tidak nafsu makan akan memberikan dampak negatif pada tubuh, terutama pada kondisi kesehatannya. Ketika lansia tidak tertarik untuk makan, bisa bisa mereka mengalami kehilangan kemampuan untuk merasa haus ataupun lapar.

Apabila tak segera mendapatkan pertolongan, bisa saja lansia terdiagnosis menderita dehidrasi maupun malnutrisi. Masalah lain yang juga akan lansia alami adalah sembeli, kanker usus, rentan mengalami wasir, hingga mengalami pengeroposan tulang.

Ketika lansia tidak nafsu makan, cobalah tanyakan mengapa ia tak tertarik untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang dihidangkan. Keluarga juga bisa melakukan konsultasi kepada dokter yang ahli untuk merubah pola hidup serta pola makan lansia.

Cara Mengatasi Lansia Tidak Nafsu Makan

Jangan memarahi lansia apabila mereka tidak ingin mengonsumsi makanan yang dihidangkan, sebagai gantinya lakukan pendekatan berikut ini.

1. Ketahui Penyebabnya

Ada baiknya tanyakan kepada lansia terlebih dahulu mengapa mereka tak menyentuh makanan yang tersaji. Bisa jadi mereka tak menyukai makanan yang dihidangkan dan punya selera berbeda. Apabila selera lansia masih sesuai dengan anjuran dokter, cobalah untuk menghidangkan makanan yang mereka sukai.

2. Atur Jadwal Makan

Pendekatan kedua yang bisa dilakukan adalah mengatur jadwal untuk makan atau minum. Cara ini cukup efektif meningkatkan nafsu makan lansia, karena di waktu yang telah ditentukan, tubuh mereka siap untuk menerima makanan tersebut. Hindari memberikan camilan menjelang waktu makan agar lansia lebih berselera.

3. Sajikan Makanan dengan Porsi yang Kecil

Alih alih menghidangkan makanan dengan porsi yang besar, lansia disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil. Makanan dengan porsi lebih kecil akan membuat lansia lebih bersemangat menyelesaikan makannya.

Baca juga: Lansia Susah Makan? Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan!

4. Berikan Alat Makan yang Mudah Digunakan

Seringkali lansia tidak nafsu makan karena pemakaian alat makan yang rumit. Peralatan makan lansia sebaiknya hanya berupa sendok serta garpu, hindari pemakaian sumpit atau pisau. Pasalnya pemakaian alat makan yang rumit akan membuat mereka frustasi saat hendak makan.

5. Ajak Makan Bersama

Bisa jadi lansia tidak nafsu makan karena mereka kesepian saat makan sendiri. Jadi cobalah ajak lansia makan bersama dengan keluarga. Lewat cara ini, lansia bisa tertarik untuk makan karena diajak berbicara, tertawa dan dikelilingi atmosfir yang santai.

Jenis Makanan untuk Lansia yang Nafsu Makannya Kurang

Agar lansia lebih tertarik mengonsumsi makanan serta kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi, pilih jenis makanan berikut ini.

1. Makanan Padat Nutrisi

Pertimbangkan untuk memberikan makanan yang padat nutrisi, sehingga lansia tetap terjaga berat badan, otot serta metabolism tubuhnya. Pilihan makanan yang disarankan adalah makanan dengan kandungan serat, vitamin, mineral, serta karbohidrat yang mencukupi.

2. Makanan yang Mudah Ditelan

Kondisi mulut, gigi, dan pencernaan lansia yang mulai mengalami penurunan fungsi mengharuskannya lebih seksama dalam memilih makanan. Oleh karena itu, lansia disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tak hanya mudah ditelan, tapi juga dicerna.

Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Diet Lansia, Enak dan Mudah Dicerna!

3. Pilih Makanan yang Nyaman di Perut

Makanan yang terlalu asam atau pedas bisa membuat pencernaan lansia menjadi terganggu. Hal ini bisa terjadi karena penurunan produksi lendir yang ada di dalam lambung. Ketika salah mengonsumsi makanan, perut pun menjadi mual dan memicu muntah. Sebaiknya pilih makanan yang nyaman di perut dan tidak memberikan efek samping.

4. Pilih Makanan dengan Lemak Sehat

Tidak semua lemak bersifat jahat untuk tubuh, terdapat lemak sehat yang memang dibutuhkan oleh lansia. Lemak sehat ini didapatkan dari konsumsi kacang kacangan serta alpukat. Dengan mengonsumsi lemak sehat, tubuh pun dapat mendapatkan nutrisi yang mencukupi.

5. Hindari Makanan dengan Kandungan Gula dan Garam Tinggi

Lansia tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan gula dan garam yang tinggi. Tujuannya untuk menghindari kemungkinan lansia mengalami obesitas, diabetes, maupun hipertensi. Pilih makanan yang rendah garam dan gula sebagai menu hariannya.

Menyiapkan makanan yang sehat untuk lansia tidak nafsu makan tentu bukan aktifitas yang mudah. Anda bisa memanfaatkan layanan perawat lansia dari Caregiver ID. Lewat Caregiver ID, lansia akan diberikan perawatan agar asupan gizinya terpenuhi.